人間の体はパソコンと同じです。
最適化という機能があるように、いらないものは排除されていきます。
人間の体だと、筋肉は使わなければ衰えていき、柔軟しなければ体は硬くなっていきます。
難しいのは、最大筋力を上げていくことが必須であることです。なので、体を常に筋肉痛などで更新していかなければなりません。
とりあえず一通りあなたにとっての高負荷くらいの腕立て腹筋スクワットをしていればある程度は維持か高めることができます。
体に、脳に必要だと思わせることが維持と強化の秘訣です。
継続は力なりということで
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