ストレッチしても柔らかくならない人

ストレッチポールで体をほぐしてやっとスタートラインに立ったかと思います。

よくある、前屈や左右開脚は全身が柔らかくないとベタッとつきません。

ここは全身ではなく、筋肉ひとつひとつ伸ばしていくことで効果は現れます。要するに自分の硬い場所を知って理解して集中的に伸ばしてあげることが大事なのです。

基本は体温を1度上げた状態、鉄は熱いうちに打てということで、筋トレ後やお風呂上がりなどがおすすめです。

特に夏は多少の無理が効きます。冬場は無理すると怪我するのでほどほどに

自分の硬い場所を知って、伸ばして柔軟マスターを目指しましょう。