脱力の練習の仕方 | 体の達人ブログ

質問がありました脱力のできない！正確にはわからないあなたのために、練習法を紹介します！

これを質問されている方には力が入っているから抜けと言われているかと思います。
私が行う練習としていかに脱力＝最低限の力で動けるかということをやっていきましょう。

まずは腕を上げるとして、力が入っていると棒のように上がります。これはどこに力を入れているかというと末端の部分に入っているからです。

腕を上げる際になるべく体の中心部で上げるような練習をしていきます。まずは末端に近い肘から～そして中心へと。手がふにゃふにゃと波打つように上がっていればOKです。

これを体の色々な部分で試してみてください。