深刻・・・現代の栄養失調

おはようございます！岡です。

本日は食事について書いていきます。

私は最近自分が食にこだわりがあると知りました（笑）
常々食事は摂取！とのたまっておりました。

最近、1人で食事を考えることになって食べないものなど決めておりました。

こだわり・・・・それは味というよりも栄養価についてです。

東京に来て、色々な若手アクションマンや俳優の悩みを聞いていると根本的な問題がありました。

体が硬い・・・筋肉がつかない・・・その前に！

彼が買っている食事を見てみると・・・そもそもの食事がカップ麺にパンと・・・
疑問を持たずに買っています。

彼らは食事をしっかり食べているつもりです。

現代の栄養失調とはカロリーは足りているのに、タンパク質やビタミンなどの栄養素が足りていないことにあります！

炭水化物は安いので、ついつい買いがちです。
いかんせん、まともな食事は高くついてしまいます。

とりあえず、以下のものを食べるようにとアドバイスをします。
私の常食している食材です。

以上の食材は、焼く、茹でる、ちぎるぐらいの簡単な調理で良いからです。

凝った料理は好きでない限り疲れてきます。
料理は適当でいいのです。