完全栄養食に注意！ | 体の達人ブログ

おはようございます！岡です。

今日は巷で話題の完全栄養食に注意ということで、書いていきます。

簡単に言えばプロテインのような飲料で必須栄養素が入っており、これを飲めば生きていけるというものです。

利用している方は食事が面倒くさいという方が大半で、私も食事は面倒くさい派です。

でも、そんな私が利用していない理由があります。

人間の噛む力は70キロほどと言われております。

断食すると分かるのですが、何日も固形物を口にしていないと何が起こるか。

以前書いた記事に使わない機能は失われていくといういことで、咀嚼する力、噛む力が失われていくのです。よって、内臓もびっくりするのでお粥などから食事を戻していきます。

完全栄養食に置き換えて、食事を減らした結果。
噛む力が衰えて、全身の筋力が衰えていきます。

よって、流動食になってしまったお年寄りは長く生きられません。
だから固形物から流動食に変わったら覚悟しておいてください。

マウスピースや歯並び矯正をすると噛む力が上がるので、より重いものを持ち上げたりパフォーマンスがアップしたりします。

全身の筋肉は相関性があって、一個の動きに全身の筋肉を総動員しているのです。

特に力を出す際には歯を食いしばりますよね？
アスリートによっては歯が欠けたり砕けたりします。そのぐらい食いしばっているのです。

そのくらい噛む力は重要なのです。だから噛むという筋トレを常に行っていないと、能力は低下します。

アメリカではそれを分かっているから、アスリートはガムを噛んでいるのです。

逆に、ゴルフでは力が入りすぎて飛び過ぎを防ぐために、笑顔や口を開けて打つという方法もあります。

よって、完全栄養食を摂ることはいいのですが、食事もしっかり摂って噛む力を衰えさせないようにしましょう。

食べられるということ＝強さとなります。