ホエイとソイの話【プロテイン】

食事

おはようございます!体の達人の岡です。

本日は「ホエイとソイの話【プロテイン】」

幾星霜の論争があるホエイとソイ・・・

結局どちらがいいのか?

私の体験を元にお話していきます。

プロテインを辞めた理由

プロテイン

ホエイ

動物性で、いわば牛乳を加工粉末にしたものです。

ソイ

植物性で、いわばきな粉です・・・

 

筋肉を大きくしたいなら

断然ホエイです。

野菜で大きくなれません。

ただ、腸内環境が荒れてしまうので、体臭やおならが臭いなどの問題が発生します。

健康に気を使うなら

腸内環境が悪くなってしまう方は、ソイにしましょう。

できれば食事で採れるにこしたことはありませんが・・・

なぜタンパク質ならホエイなのか?

私は色々と自分の体で試してきました。

その中で、ホエイはいくら腸内改善を頑張っても良くなりません。

なので、ソイにしたところ腸内快適です!

ただ、ソイには問題がありました・・・

~アキレス腱断裂で入院時~

回復を早めるためにできる限り栄養摂取は気を使っておりました。

糖質制限食でタンパク質多めの摂取、ダメ押しのソイプロテイン1日2~3杯。

そこで血液検査の結果・・・・

タンパク質が足りませんと・・・・

なぜ・・・・・

そこでホエイに変えたところ、数値が改善しました。

そう、怪我の治療にはホエイだということに気づきました。。。。

だから細胞の回復には肉が一番だということです。

まとめ

人間の体に必要な栄養素はよく判っていません。

だから、色々なものを食べて栄養を摂取しなければなりません。

プロテインを止めても食事で足りていれば筋肉は落ちません。

 

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