おはようございます！岡です。
本日は「手術から早く復帰し、元に戻す方法」
以前記事に投稿しましたが、私はアキレス腱両足断裂してほぼ100％近くまで回復しております。
残念ながらほとんどの人は怪我したら元に戻れません。
もとに戻らないなぜか？
安静にしすぎるので、筋力や柔軟性が衰えすぎてしまう。
人間の体は使わない機能は衰えます。
だから、怪我の部分は固まってしまうので動けなくなってしまいます。
固まるのを防ぐには
マッサージです。
痛みで固まって血流が悪くなっているので、ほぐして血流の通りを良くして柔らかく保つこと。
これでむくみなどはほぼ無くなります。
どう抗うか
怪我した部位以外で動くことです。
人間の体はバランス作用があり、神経系統も繋がっております。
だから、別の部位をしっかり動かしていると怪我している箇所にも刺激が入るのです。
だから、衰えにくくなります。
傷口
化膿に気をつけ、傷口がふさがったら癒着を剥がす。
これはかなり痛いですが、もとに戻りたいなら我慢して行わないといけません。
まとめ
マッサージをし、なるべく負傷箇所以外で筋トレなどをし、傷口がふさがったら癒着を剥がす。
これを続けて、退化を防ぐことです。「安静に」というのは危険な言葉なのです。
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