おはようございます！岡です。
本日はみんな知っているプロテイン。
一時期色々試しながら飲んでいたのですが、その結果として私がプロテインを辞めた理由を書いていきます。
プロテインとは
タンパク質です。食事だと難しいので飲み物でとるということに賛成する方が多いです。
プロテインは大きく分けてホエイとソイになります。
ホエイ
動物性タンパク質のことで、牛肉や鶏肉などです。
市販のドリンクは、簡単に言えば牛乳を抽出したものです。
ソイ
植物性タンパク質のことで、大豆などが挙げられます。
市販のドリンクは、簡単に言えばきな粉です。
プロテインの弊害
そんなに多くのタンパク質を摂れないということで、飲んで取ろうということですが・・・
これによって過剰なタンパク質を摂ることになり、体に大きな負担がかかります。
腎臓は頑張り過ぎて疲れ、腸内環境はタンパク質によって悪化して臭いおならが出るようになりました。乳酸菌の摂取を増やしてみても改善しませんでした。
ソイに変えたところ腸内環境は改善はしたのですが、アキレス腱両足断裂の際に血液検査の結果でタンパク質が足りていないとのことでした。よって動物性を飲むと血液検査は改善したのですが、また腸内環境は最悪に。
それに月に3キロ使用していたので、1万円ほどかかっていました。
現在は
なんか面倒になって飲まなくなったので、筋肉は落ちるかと思いきや落ちておりません。
言われている体重計算によるタンパク質は過剰摂取であると気づきました。
現在は食事で取るように心がけております。
今はタンパク質の入った商品が増えているので、摂取することは非常に楽になっております。
今思えば腸内環境の悪化はサインであったと、食事で十分でした。
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