セルフ肩甲骨剥がし | 体の達人ブログ

おはようございます。岡です。

本日は「セルフ肩甲骨剥がし」

整体等でやってもらう肩甲骨剥がし・・・

毎日できたらな～と思ったことはありませんか？

1人ではできないと思っている方がほとんどですが、実はあるんです！

そんな1人で出来る椅子を使った肩甲骨剥がしのご紹介。

肩甲骨を掴んで動かして、癒着を剥がしていくという手技です。

かなり力が必要なので、主に男性しか出来ないかと思います。

普段は肩甲骨周りには沢山の筋肉がついていて、緊張していることが多いです。それがほぐれて動きやすくすると・・・

肩と背中の可動域が上がりパフォーマンスは上がります。

それによって発勁などの波打つような動きがやりやすくなります。

だから、瞬発的な力が出しやすくなるのです。

私が紹介するのは本当の肩甲骨剥がしです。

調べてみるとちゃんとしたものはありませんでした・・・

そこで、皆さんにはしっかりと出来るものを紹介です。

背もたれに肩甲骨を差し込んでいきます。

入れ込んだまま前に進むともっと開けます。

～動画解説～