運動の前にほぐせ！ | 体の達人ブログ

前回お話しました練習できる体、快適な体の作り方を説明いたします。

このストレッチポール

私はほぼ毎日使っておりまして、私より使って解説できる人はなかなかいないのではと思います。

※要注意！前提として自分の感覚を優先します。

痛みには種類があります、骨の痛み筋肉の痛み、筋肉のコリの痛み、腱の痛み、関節の痛み、神経の痛みとあるのですがおいおいわかるようになってください。

怪我したとき痛めた場所がすぐわかります（笑）

前提として筋肉のコリをほぐすものです、関節などが痛い場合はやり方を変えてください。後々自分流の使い方を見つけましょうということで

毎日ながらでいいのでやってみて、継続していくうちにコリが取れていきます。

その中でよく凝る＝痛い場所があなたの弱いところです。

僕は体の使い方的にお尻と左の腰が固くなりやすいです。その弱い場所を知っているだけでも怪我は減りますし、自分の体が理解できます。