おはようございます！岡です。
本日は「強い下半身の作り方」
動画を撮れる環境になったので、一番下に解説を置いておきます。
強い下半身とは、単純に筋肉隆々とは違います。
いくつか分けて解説していきます。
筋力
強い下半身として、自分の体重をなんなく動く、跳ばせる能力が必須です。
片足でのスクワットができるレベルは欲しいです。
柔靱性（じゅうじんせい））
あえて柔軟性とは書きません。
柔らかいだけだと弱いからで、筋力が伴って強さを発揮します。
ここでは股関節の可動域=深さです。
股関節の深さ
人間の軸となる股関節。
ここを開発すると、常人より動ける幅が広がるのでバランス能力や体幹の能力などが向上します。
要するに達人の股関節です。
作り方
動画解説
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