ジムに行くのは無駄？

筋トレ

2021.04.012021.04.29

私はジムに行きません。そもそも達人で行っている人はいないと思います。

私は違いますが、大多数の達人は筋肉はいらないと筋トレは毛嫌いしています。

達人は骨で動くとありますが、そもそも体を動かしているものは筋肉です。

話を戻しますが、私は畳1畳とディップススタンドひとつあれば全身鍛えられます。

筋トレのみに限れば5分で、バランス系をやるなら20～30分

高負荷の逆立ちでの腕立て伏せやバーにつかまって水平系の正面水平背面水平などやったあとに負荷の軽い片手腕立て伏せや懸垂などをやります。

ただ、ジム通いが悪と言ってるのではなくあくまで私の場合です。感覚を研ぎ澄ませていけば自ずと必要なものがわかってきます。

あなたなりの手法を身に着けていきましょう。