あなたの柔軟無駄です！ | 体の達人ブログ

怪我しないのは大事と言いましたが、柔軟でも怪我します。

よくあるのが練習に行ってる？それ怪我しに行ってるのと一緒だよと言うとよく驚かれます（笑）ちなみにストレッチだけもだめですよ。

自分の体のメンテナンスを整体やマッサージに任せている人は要注意、お金と時間がもったいない。勉強や自分では難しい部分をやってもらいに行くのが良いかと思います。

解説すると体の硬い人ほど筋肉がギュッと固まっていて伸びない状態にあります。

それを運動で速い動きをしたりストレッチで伸ばしたりすると無理やり伸ばされて怪我をします。ぎっくり腰などが代表的です。また体の歪みによってまっすぐ動いてるつもりがまっすぐでなかったりします。そして、ストレッチって意外と負荷が高いんです！慣れていない人は真面目にやれば筋肉痛にもなります。

それの準備段階としてコリのほぐれた怪我をしない練習できる体が必要ですね。