体が柔らかい人は日常から気づいたらストレッチをしています。駅で電車待ちのときや椅子に座っているときなど無意識にしていることが多いです。
私は車で移動することのほうが多いので座ったままストレッチしてたりと。
基本はアイソレーションになります。
武術では太極拳などやると体がほぐれます。
要するに静かな動的ストレッチなのです。
体の体幹を動かして可動域を増やしております。これが胴体の柔らかさを作ります。肩甲骨を回したりとすぐに硬い場所に気づくようになります。
～YouTube動画解説～
https://www.youtube.com/watch?v=r_KKJn_Oa1E&t=2s
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