おはようございます！岡です。
本日はあなたはどのタイプ？ということで、体を車に例えて書いていきます。
以前書いた記事に、体は車両、脳が運転手と表現しました。
あなたの体はどんな車両ということで、スポーツによって目指す体が違います。。。
スポーツカー
瞬発力に重きを置いた体です。
瞬間的なスピードやパワーはありますが、燃費は悪いので持続力は低めです。
陸上だと短距離走タイプ。
筋トレを素早くこなすようなトレーニングが必須です。
トラック
トルクに重きをおいた体です。
重たいものを持ち上げたり動かすタイプで、これも燃費が悪く持続力は低めです。
陸上だと砲丸投げなどのタイプ。
全身連動に重きをおいた、多関節のウェイトトレーニングが必須です。
軽自動車
持続力に重きをおいた体です。
パワーはありませんが、燃費がいいので持久力に優れています。
陸上だと長距離選手タイプ。
長時間トレーニングしましょう。
スポーツだと少数派です。
頑張りすぎて、瞬発力タイプなのにこのタイプになってしまう方もいます。
まとめ
陸上競技で短距離走の選手は長距離走では絶対に勝てません。
パワーが出る体というのは筋肉が発達しています。
多くの筋肉を抱えているということは、体重も重いから動かすのにも大量のエネルギーが必要です。生きているだけでもエネルギー消費大！
反対に長距離タイプはインナーマッスルが発達していて、少しのパワーを長時間発揮することが出来ますが、瞬間的な力は弱いです。
目的やスポーツにあったトレーニングを選ぶ力を養いましょう。
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