緊張と脱力

こんばんわ。岡です！

本日は「緊張と脱力」

人間はストレスがかかったときに緊張してしまいます。

アスリートならば大舞台など。

もしくは仕事などの日常生活でかかってきます。

緊張とは

緊張というのは力みです。

体を固めて守ろうとしているのです。

満員電車などのストレスに対しても緊張しますし、咄嗟の事故などの場面でも緊張します。

感情

脱力は感情とも相互関係があります。

怒ったりすると、力が入ります。

その力を抜くということは、怒りをおさめるアンガーマネジメントにもなるのです。

だから脱力というのは、悟りの一部でもあるのです。

格闘技やスポーツ

よくリラックスしていけという言葉をコーチはかけます。

意外と解っていない人が多いと思います。

要約すると、緊張すると力が入って瞬発的な動きが出しにくくなります。

瞬発力について

さらに体が固まって軸がはっきりとしてしまうので、相手に崩されたりしやすくなります。

まずは本当の脱力の仕方を覚えていきましょう！